Weil bei Eltern mit ADHS fast immer eine von vier Bremsen greift: Energie, Klarheit, Erlaubnis oder Struktur. Kreuze an, was auf dich zutrifft, und du siehst sofort, welche Bremse bei dir gerade am stärksten zieht. Und womit du morgen anfangen kannst.
Ich schlafe seit Monaten zu wenig. Und es wird nicht besser.
Ab dem späten Nachmittag treffe ich Entscheidungen, die ich am Morgen bereue.
Kleine Aufgaben fühlen sich an wie grosse.
In meinem Kopf sind ständig hundert Tabs offen: Termine, Listen, Sorgen.
Ich denke an alles für alle. Und niemand sieht es.
Ich weiss oft nicht, wo anfangen. Also fange ich gar nicht an.
Wenn ich etwas nur für mich mache, habe ich ein schlechtes Gewissen.
Ich sage Ja, obwohl ich Nein meine. Öfter, als mir lieb ist.
Die Bedürfnisse aller anderen kommen zuerst. Meine irgendwann. Vielleicht.
Ich starte vieles und beende wenig.
Mein Tag wird von aussen bestimmt: Kind, Arbeit, Haushalt. Und wieder von vorne.
Termine, Zettel, Gedanken: Alles liegt an zehn Orten gleichzeitig.