Warum ich eine top Figur haben möchte

Neulich war ich bei einer Ernährungsberaterin (wegen meines Blasbauchs, der mich sehr stört 🙈).

Bevor es um das eigentliche Thema ging, hatte sie mich gefragt, warum mich die Ernährung so interessiere. Ich erklärte ihr, dass es mein Ziel sei, eine top Figur zu bekommen, und die Ernährung natürlich ein wichtiger Teil davon ist.

Dann fragte sie mich, warum ich eine top Figur haben möchte. Ich fand das eine ausgezeichnete Frage, und sagte ihr das auch.

Anschließend nannte ich ihr meine vier Gründe (Alle Gründe sind +- gleich wichtig).

Langes Leben

Ich möchte alt werden, meine Enkelkinder aufwachsen sehen, und mit ihnen spielen können. Sie nicht nur auf dem Schoß halten. Zusätzlich dazu wünsche ich mir, dass ich meine Kinder dabei unterstützen kann, ihre Träume zu verwirklichen und sie in Erfüllung gehen zu sehen.

Wenn mir das alles wichtig ist, dann komme ich nicht darum herum, viel Sport zu machen und mich gesund zu ernähren.

Alt werden + fit alt sein.

PS: Wenn ich höre “Ich möchte gar nicht alt werden, also nicht 90 oder so”, dann denke ich: Die Person hat keine triftigen Gründe.

Sexy sein für meine Frau

Fakt ist, meine Frau steht nicht auf Bierbäuche. Was nicht bedeutet, dass sie auf Arnold Schwarzenegger steht, zum Glück 😅 Aber sie hat längst klargemacht, dass sie auf gute Figuren steht. 💪 🏋️

Emotionen regulieren

Wenn ich Sport mache, bin ich ausgeglichener. Auch das ist ein Fakt. Ich spüre einen deutlichen Unterschied, wenn ich mich ausgetobt habe. Und spüre mehr Unruhe, wenn ich keinen Sport mache.

Natürlich variieren die Unterschiede von Person zu Person; manche müssen 90 Minuten auf dem Fahrrad sein, anderen genügt ein hartes 30-Minuten-Work-out. Oder es gibt auch Unterschiede von Tag zu Tag.

Ein großer Teil hat sicher mit dem ADHS zu tun. Ich lese und höre immer wieder von ADHS-lern, die vor-dem-Sport mit nach-dem-Sport vergleichen. Und dass sie davon berichten, wie gut Sport tut.

Erklären ist schwer. Wer die Erfahrung gemacht hat, weiß es.

Beweisen, dass ich Ziele umsetzen kann

Wenn die Reihenfolge meiner Gründe etwas aussagt, dann der Zeitpunkt, wo der Grund dazugekommen ist.

Mit “Beweisen” meine ich: Den Lifecoach Interessenten zeigen, dass mit den Methoden, Routinen, Tools usw., die ich nutze, Ziele auch tatsächlich umgesetzt werden können.

Selbst ambitionierte Ziele.

Denn ich meine hier ganz konkret nicht Ziele, die leicht zu erreichen sind. Sondern Ziele wie “Eine top Figur bekommen” oder “Ein ruhiger und gelassener Ehemann und/oder Familienvater sein”.

Achtung: Was für manche ein leichtes Ziel sein mag, ist für andere eine Herkules Aufgabe.

Menschen haben nicht nur unterschiedliche Gründe für ihre Ziele, sondern auch unterschiedliche Voraussetzungen.

Beispiel: Single Person (mit tendenziell viel Zeit) vs. Alleinerziehende Mütter oder Väter (mit tendenziell null Zeit → Hut ab vor denen!!!🤯).

Aber das ist nur der Anfang. Wenn ich möchte, kann ich bei jedem beliebigen Punkt nochmals tiefer gehen.

Zunächst handelt es sich um eine intellektuelle Übung, die dann aber in eine emotionale Übung übergeht.

Ich meine damit, dass wir während dem Nachdenken in das Gefühl gehen sollten. Oder zumindest suchen müssen.

Wie mit der Taschenlampe einen dunklen Raum ausleuchten. Versteckt sich irgendwo ein Gefühl, regt sich irgendwas, wird mein Herz warm? Falls ja, dann lohnt sich der Grund. Wenn nicht, dann suche nach weiteren, besseren Gründen.

Und was bringt das?

Gute Frage!

Leichte Antwort!

Die Kurzversion lautet: Die Gründe müssen so gut sein, dass ich sie um jeden Preis erreichen möchte.

In manchen Fällen erreichen MUSS! (Die Beziehung und/oder Familie könnte auf dem Spiel stehen).

Warum zB will ich meine Emotionen regulieren? → Damit ich ruhiger und gelassener bin. Warum will ich das? → Damit ich ein besserer Ehemann und Vater bin. Warum will ich das? → Damit ich ihnen mehr Aufmerksamkeit geben kann, ihnen zuhören, wenn sie von ihren Sorgen erzählen, ohne gleich abgelenkt zu sein, mit meinen Sorgen ums Eck kommen möchte usw.

Nochmals: GUTE GRÜNDE sind wichtig, damit wir, wenn wir mal keine Lust haben auf ein Work-out, unser Plan dennoch durchziehen.

Es ist ganz einfach, wir kennen es alle.

Mache XY 1 Tag, locker.

Mache XY 1 Woche, kein Problem.

Mache XY 1 Monat, okay, aber machbar.

Mache XY 3 Monate, oh, ähm, okay …

1 Jahr, längstens vergessen.

Leuchtet ein, oder?

Ich meine, warum wollen wir überhaupt etwas machen?

Wir wollen etwas machen, weil wir ETWAS ANDERES wollen. Dieses ETWAS ANDERE muss darum einen triftigen Grund haben. Oder besser mehrere.

Übrigens ist Spass eine ganz andere Angelegenheit. Wenn wir etwas aus Spass machen, kommt es ohnehin nie zu dem Punkt, dass es schwierig wird.

Auch wenn wir anderen helfen, irgendeine Form von Anerkennung wollen wir immer. Manchmal ist uns das einfach nicht bewusst.

Reiner Altruismus gibt es nicht.

(Altruismus beschreibt die Eigenschaft, sich vollkommen selbstlos für andere Menschen einzusetzen und Ihnen Hilfe anzubieten, ohne einen eigenen Nutzen davon zu haben.)

Wenn ich bedenke, dass ich zwei kleine Kinder habe und es daher oft eher stressig als ruhig ist, ist es umso wichtiger, gute Gründe zu haben, nicht nur in Bezug auf eine gute Figur, sondern generell.

Wie steht es bei dir? Hast du etwas in deinem Leben, das du zwar tun willst, es jedoch NICHT tust?

Und hast du dich einmal gefragt, woran es liegen könnte?

Was sind deine Gründe, dass du XY tun willst?

Und sind es gute Gründe? Berühren sie dich emotional, wird dir warm ums Herz, motivieren sie dich?

Stelle den Timer auf 15 Minuten und schreibe Tagebuch darüber. Deine Antworten werden dich überraschen. Teile deine Erkenntnisse gerne, indem du auf diese E-Mail antwortest.

❌ Meine neuen Buch Notizen

→ ⛵︎🔥 Burn the Boats (Matt Higgins)

PS: Wenn Du jemanden kennst, der/die entweder frisch gebackene/r Vater/Mutter ist, und/oder in den letzten 1,2 Jahren mit ADHS diagnostiziert worden ist, und/oder Unruhe in der Partnerschaft/Familie hat, bitte leite folgende Nachricht an diese Person weiter:

Ich recherchiere zurzeit für ein Projekt. Es geht um Eltern mit ADHS (oder auch ohne), die versuchen besser im Familienleben klarzukommen. Wenn Du offen dafür bist, würde es mich sehr freuen, wenn wir kurz über Zoom sprechen und ich Dir ein paar Fragen stellen könnte. Dauer: ca. 30 bis 45 Minuten. Hast du kaum Zeit? Auch 15 Minuten würden mir enorm helfen! 🙏

PS: Wie gesagt, das ist KEIN Verkaufsgespräch!!! Sondern nur ein Recherche-Interview. Versprochen. Samuel Zoom Link:

https://calendly.com/samuel-lei/interview

Danke 💜