Langweilige Aufgaben mit Spass meistern

Gibt es Dinge, die du überhaupt nicht gerne machst, aber dennoch tun musst?

Gut, dann lese weiter, ich denke, dieser Newsletter könnte dir helfen.

Ich zB baue ungern Möbel zusammen. 😣

Wobei das in den vergangenen Jahren immer besser wurde; meine Geduld nahm zu, meine Impulsivität nahm ab.

Das überrascht mich heute auch nicht.

Eigentlich logisch, dass ich bei gewissen Dingen ungeduldig bin (zB Möbel zusammenbauen), wenn ich insgesamt unruhig bin (zB keinen Plan habe, was ich mit dem Leben anfangen soll).

Heute bin ich ruhiger und gelassener, entsprechend empfinde ich das Möbel-zusammenbauen nicht mehr als Katastrophe.

Das bedeutet aber nicht, dass das mein neues Hobby wird.

Also, worum geht es heute wirklich?

Aus etwas Langweiligem (ich muss halt) etwas Aufregendes machen. Dem Gericht ein wenig Pfeffer beistreuen.

Man kennt es auch unter dem Trendwort “Gamification”.

Wenn ich also einen neuen Kinderschrank zusammenbauen muss, aber keine Lust dazu habe, kann ich nicht einfach sagen “Augen zu und durch”.

Doch, das kann ich schon sagen, und das hilft auch, schließlich ist das Leben kein Ponyhof, und wir müssen gelegentlich alle Dinge tun, worauf wir gut verzichten könnten.

Also: Arschbacken-zusammenkneifen.

Aber es gibt eine bessere Lösung.

Etwas finden, das ich tun kann, damit es insgesamt mehr Spass macht.

Es gibt so viele Möglichkeiten.

Vergangenes Wochenende habe ich Folgendes gemacht:

• Ein paar alte CDs herausgesucht, und während der Montage über Lautsprecher abgespielt (zB Michael Jackson oder Queen😎).
• Mache es mit jemandem zusammen (zB deinem Kind oder Vater).
• 2 Bier kalt gestellt (zB für deinen Vater und dich).
• Abendessen vorbesprochen (zB in der Dönerbude oder Pizza bestellen).

Dadurch wird aus einer mühseligen Angelegenheit ein angenehmer Sonntag-Nachmittag.

Es braucht nicht viel.

Ein paar weitere Beispiele von mir, die mir gerade in den Sinn kommen:

• Stundenlang Fotos bearbeiten → Gute Kopfhörer aufsetzen und noch bessere Musik abspielen (Genuss).
• Steuererklärung ausfüllen → Timer setzen, zB 2h, und versuchen es bis dahin fertigzustellen (Herausforderung).
• Monatliche Rechnungen machen → Tabellen und Grafiken nutzen, um Zahlen zu vergleichen, Prognosen zu machen usw. (Spass)
• Joggen → Apps nutzen, die Durchschnittsgeschwindigkeiten und gelaufene Kilometer anzeigen usw. (Spass)

Was auch immer es bei dir gibt, versuche mühseligen Dingen einen spaßigen Touch zu verleihen. Sei es mit Musik, Grafiken, einer App oder sozialem Kontakt.

Das muss nicht super-fancy sein. Und wenn du Inspiration benötigst, frage ChatGPT oder Brainstorme fünf Minuten. Du findest bestimmt etwas.

Statt Kopfschmerzen wegen der nächsten Möbel bekommen, Vorfreude entwickeln.

Die Wahrscheinlichkeit erhöhen, positive Assoziationen zu entwickeln.

Wie machst du aus etwas Langweiligem/Anstrengendem ein “Vergnügen”?