„Energie vor Zeit“ versammelt die 15 Briefe, die bei Müttern und Vätern mit ADHS am meisten bewegt haben. Ehrlich, kurz und aus der Praxis eines Vaters mit ADHS. Kein Ratgeber von aussen, sondern gelebter Alltag von innen.
Die Kinder schlafen endlich. Du sitzt auf dem Sofa und hast für nichts mehr Kraft. Nicht mal für die Serie, auf die du dich gefreut hast.
Der Tag kippt. Du wirst laut, obwohl du dir am Morgen das Gegenteil vorgenommen hast. Danach das schlechte Gewissen.
Der dritte Ratgeber liegt halb gelesen auf dem Nachttisch. Morgen, denkst du. Wie letzte Woche.
Der übliche Reflex: besser planen, früher aufstehen, noch ein Tool, noch eine Methode. Ich habe das alles versucht. Es hat mich müder gemacht, nicht ruhiger.
Jahrelang habe ich an der Zeit geschraubt. Straffere Pläne, längere Listen, kürzere Nächte. Der Tag hat trotzdem immer 24 Stunden, und ich war trotzdem immer leer.
Die Wende kam mit einem einfachen Gedanken: Ich hatte nie ein Zeitproblem. Ich hatte ein Energieproblem. Mit vollem Tank triffst du bessere Entscheidungen, bleibst geduldiger, und dieselben 24 Stunden fühlen sich anders an.
Genau davon handeln diese Briefe. Nicht als Theorie, sondern als Weg, den ich selbst gegangen bin: verstehen, was in mir vorgeht. Energie ernst nehmen. Mir die Erlaubnis geben, wichtig zu sein. Und Strukturen bauen, die halten.
Nicht Zeitmangel ist das grösste Problem von Eltern, sondern fehlende Energie.
Aus Kapitel 5
Du siehst dich wieder als ganzen Menschen. Mit ADHS, aber nicht nur. Vier Kapitel über Diagnose, Impulse und den Gedankenstrudel.
Du erkennst deinen echten Engpass und was den Tank füllt. Mit dem Brief über meinen Burnout, dem ehrlichsten, den ich je geschrieben habe.
Du sagst Ja zu dir und Nein ohne schlechtes Gewissen. Und du hörst auf zu warten, bis dich jemand rettet.
Du baust Wiederholungen, die halten. Einfache Routinen statt Systeme, die nach zwei Wochen zusammenbrechen.
Diese Briefe gingen zuerst an meine Leserinnen und Leser. Im Buch stehen die, auf die am meisten Antworten kamen. Die Sätze habe ich gelassen, wie sie waren: geschrieben mitten im Familienalltag, oft früh am Morgen, bevor die Kinder wach waren.
Du bist gut so, wie du bist, aber du kannst mehr.
Aus Kapitel 7
Für Mütter und Väter mit ADHS, die mehr wollen, als nur zu funktionieren. Und für alle Eltern, denen Energie wichtiger ist als der nächste Produktivitäts-Trick.
Ja. Die Briefe handeln von Energie, Grenzen, Gedanken und Routinen im Familienalltag. ADHS ist mein Blickwinkel, keine Eintrittsbedingung.
Stimmt, und das bleibt so. Das Buch ist die kuratierte Auswahl in durchdachter Reihenfolge, bereinigt und als ruhiges Leseerlebnis gestaltet: ein Dokument, offline, druckbar, ohne Bildschirm-Springen. Wer lieber selbst sucht, kann das jederzeit tun.
Ein Kapitel dauert 2 bis 12 Minuten. Das Buch ist so gebaut, dass du ein Kapitel liest, es weglegst, etwas ausprobierst und wiederkommst. Du musst es nicht in einem Zug lesen.
Als PDF, 70 Seiten im A4-Format. Es funktioniert auf Handy, Tablet, Computer und E-Reader, und du kannst es ausdrucken.
Du bekommst sofort eine E-Mail mit dem Download. In den zwei Wochen danach schicke ich dir ein paar kurze Mails mit einem Lesetipp und einer Umsetz-Aufgabe. Abmelden geht jederzeit mit einem Klick.
Schreib mir an kontakt@samlei.ch. Ich lese alles und antworte selbst.
Mehr Energie im Familienalltag beginnt nicht mit einem besseren Plan, sondern mit einem ehrlichen Blick auf den Tank.
Das Buch holen · CHF 12