Du hast es satt, nur noch zu funktionieren.

Als ich das Programm gestartet habe, da war ich gerade in einer Situation, dass ich sehr viele berufliche, familiäre Verpflichtungen hatte und dann auch so Sachen wie Hobbys, denen ich gerne nachkommen wollte. Und ich hatte den Eindruck, dass das alles in dem Moment nicht zusammenpasst und dass das alles zu kurz kommt. Jeder der Bereiche. Was mich dazu gebracht hat, mich anzumelden, war, dass ich in dem Moment mit dem behandelnden Arzt schon öfters über die Möglichkeit einer therapeutischen Intervention gesprochen hatte, zusätzlich zur Medikation. Das Angebot hier in der Nähe ist aber nicht gerade gut ausgebaut. Und die anderen Angebote, die man beispielsweise aus dem amerikanischen Raum hat, in Richtung Coaching und Begleitung, die haben andere Kostenstrukturen, als wir das in Deutschland gewohnt sind. Und deswegen war ich eben kurz davor, dann eine Methode als Selbstzahler zu nehmen und mir da was auszusuchen. Und da kam Samuel dann um die Ecke, und da dachte ich dann, das ist eine gute Gelegenheit, nachdem wir schon das Auftaktgespräch hatten, dass ich sowas dann mal ergreife. Anders als erwartet war, dass ich einen Teil der Sachen, über die wir sprechen, dass ich die tatsächlich schon kannte, beziehungsweise dass ich davon schon mal gehört hatte, während meiner Awareness Journey quasi und auch während der Selbstoptimierungssachen, die ich vorher schon mal ausprobiert hatte, dass ich die aber nicht bisher in diesen Gesamtkontext gesetzt hatte. Und konkret nutze ich eben die Startkarten, den Wochenanker, weil das das war, was mir am meisten noch gefehlt hat, im Punkt auf meine persönliche Ausprägung von ADHS. Die Energielandkarte, die war sehr gut, um dann auch mal zu gucken, wo habe ich jetzt die Schwäche in der Planung, dass ich quasi weiss, in dem Moment, da bin ich eher geschafft. Warum lege ich mir da eine Aufgabe rein, die dann tatsächlich nochmal so mentalen Effort erfordert? Die eigenen Bereiche für sich auszuhandeln, so das Nein zu sagen zur externen Verpflichtung, das war bisher auch sehr wichtig in den letzten Wochen, um mir da Freiräume auszuhandeln für die Sachen, die ich erledigen muss und möchte. Was mir die Gruppe im Vergleich zu beispielsweise so einer One-on-One-Therapie-Session gebracht hat, ist, dass man sieht, wie anders die Ausprägungen auch sein können. Also, dass andere Teilnehmende ganz andere Stärken und Schwächen in ihrer Ausprägung mit ADHS haben und dass man auch von deren Erfahrungen und Perspektiven nochmal was mitnehmen kann. Das war auch konkret das, was ich mir von dem Gruppenprogramm erhofft hatte, dass man andere Leute mit anderen Lebensrealitäten kennenlernt, die aber in einer ähnlichen Situation sind wie man selber, und dass man von denen lernen kann und sich auch gegenseitig unterstützen kann. Ich würde das Programm «Wieder du.» Leuten mit ADHS oder Verdacht auf ADHS, also einem deutlichen Verdacht auf ADHS, wenn es noch nicht diagnostiziert ist, empfehlen, und die diese Masse an unterschiedlichen Verpflichtungen jonglieren müssen. Ich glaube, als Eltern mit ADHS, ob jetzt mit oder ohne Vollzeitjob, da hat man eine ganze Menge an regelmässigen Verpflichtungen, die man unter einen Hut bringen muss. Und da helfen die vielen Ansätze, die einem das Programm liefert, doch mal gut seinen Alltag zu reflektieren, sich die Sachen zu priorisieren, die Freiräume dafür zu verhandeln, ob das mit dem Partner, der Partnerin oder mit sich selber ist. Und dann noch die Sachen in genügend kleine Schritte zu zerlegen, dass man sich selber dann auch aktivieren kann, um die Sachen anzugehen. Und dass man eben auch über beispielsweise den Wochenanker sich dann auch einen Fahrplan für die Woche machen kann, in dem man sagen kann, jetzt kann ich zufrieden mit dem sein, was ich geschafft habe, ohne dass da noch eine riesige To-do-Liste im Hinterkopf läuft. Jemandem, der jetzt gerade unschlüssig ist, ob er oder sie teilnehmen soll, würde ich sagen, Leute mit, gerade mit ADHS können in diese Analyseparalyse verfallen und sich dann Wochen, Monate, jahrelang das beste Programm zurechtlegen. Ich habe mich da sehr intensiv mit auseinandergesetzt, was man für ADHS als Unterstützungsmechanismen und auch ein bisschen Richtung Mindset braucht. Ich habe mir da diverse internationale Programme angeguckt und auch schon mitgemacht und mir auch eigene Lösungen gebaut. Und das, was Samuel da macht, das ist sehr fundiert. Das knüpft sehr gut an alle diese verschiedenen Bereiche ein. Das konzentriert sich auf alle wesentlichen Bereiche, in denen man durch die ADHS-Ausprägung eben Schwierigkeiten erfahren kann, und liefert einem dabei die richtigen Werkzeuge, um diese Sachen auch anzugehen. Und das hat mich eben in den Gesprächen vorher schon überzeugt, und das überzeugt mich auch weiterhin bei jeder neuen Session, die wir gemacht haben.